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Faça dieta com o contador de calorias MyFitnessPal

Estou fazendo uma dieta revolucionária! Perca peso agora sem sofrimentos!

Na verdade, a dieta é a mesma droga de sempre, ou seja, fechar a boca e comer menos! Só que agora resolvi usar este aplicativo para Android MyFitnessPal para registrar o que eu como e me informar se já passei do limite diário de calorias, gorduras, sódio e outros! Muito legal!

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Uma das primeiras coisas que você deve fazer é ir a um nutricionista. O médico vai receitar uma dieta correta e equilibrada para você. Eu não posso recomendar quantas calorias você deve comer por dia, nem o que é correto consumir.

No entanto, por sua conta e risco, você pode acessar o site MyFitnessPal/ na internet, criar uma conta, clicar em metas e preencher um formulário. Em um instante o programa calculará quantas calorias você deve consumir por dia. Depois disso, a tela inicial do programa ficará como abaixo. Você então clica em adicionar alimento para registrar tudo o que você come e saber se está seguindo a dieta direitinho.

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Quando se clica em \”café da manhã\”, por exemplo, pode-se pesquisar por alimentos no banco de dados do programa. Qualquer alimento industrializado, frutas e combinações estão cadastrados no sistema. Não só a quantidade de calorias, como sódio, cálcio, gorduras e outros dados.

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Quer comer Sucrilhos no café da manhã? Sem problemas! Basta procurar e registrar quanto você comeu do cereal matinal.

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Caso você coma uma barrinha de cereais durante o dia pode-se registrá-la usando o leitor de código de barras. Qualquer alimento comercial tem este código de barras e assim ficará fácil registrar qualquer lanchinho.

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Arrastando o dedo da esquerda para a direita dentro do aplicativo aparecem as opções de diário, nutrição, progresso, metas e lembretes. É como um organizador pessoal do que você come!

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Minha meta registrada no site MyFitnessPall é chegar aos 89Kg. Meu peso atual é 94,4Kg e gostaria de perder 1Kg por semana. O próprio site calcula a quantidade de calorias e enviará para o celular.

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Você pode se pesar durante a dieta e registrar as medidas no próprio celular. Assim você pode ajustar o ritmo da dieta a medida que vai perdendo peso, ou não…

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O MyFitnessPal tem uma tela parecida com o Facebook que permite compartilhar os resultados da sua dieta. Mas isso é meio estranho…

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Pode-se desligar o feed de notícias, caso desejado.

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Pode-se também pedir para o celular avisar caso você esqueça de fazer os registros:

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No site também há um sistema de orientação de exercícios, que eu deveria usar!

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Depois de registrados os alimentos é possível ver nestes gráficos os dias onde você passou o limite de calorias.

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Além das calorias também estão disponíveis dados sobre colesterol, cálcio, potássio e vitaminas.

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Veja só o vilão sódio sempre ultrapassando a meta…

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Gostei muito do programa. Estou usando há cerca de 60 dias e já perdi 10Kg. A dieta é a mesma droga de sempre, mas a ajuda do aplicativo dá uma energia nova para encarar o mesmo de sempre. Deixo abaixo o link para o site MyFitnessPal e para o APP Android.

http://www.myfitnesspal.com/

App MyFitnessPal para Android

Sobre Adriano

Adriano
Professor, Engenheiro e comprador de produtos malucos da China.

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