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Estou fazendo uma dieta revolucionária! Perca peso agora sem sofrimentos!
Na verdade, a dieta é a mesma droga de sempre, ou seja, fechar a boca e comer menos! Só que agora resolvi usar este aplicativo para Android MyFitnessPal para registrar o que eu como e me informar se já passei do limite diário de calorias, gorduras, sódio e outros! Muito legal!
Uma das primeiras coisas que você deve fazer é ir a um nutricionista. O médico vai receitar uma dieta correta e equilibrada para você. Eu não posso recomendar quantas calorias você deve comer por dia, nem o que é correto consumir.
No entanto, por sua conta e risco, você pode acessar o site MyFitnessPal/ na internet, criar uma conta, clicar em metas e preencher um formulário. Em um instante o programa calculará quantas calorias você deve consumir por dia. Depois disso, a tela inicial do programa ficará como abaixo. Você então clica em adicionar alimento para registrar tudo o que você come e saber se está seguindo a dieta direitinho.
Quando se clica em \”café da manhã\”, por exemplo, pode-se pesquisar por alimentos no banco de dados do programa. Qualquer alimento industrializado, frutas e combinações estão cadastrados no sistema. Não só a quantidade de calorias, como sódio, cálcio, gorduras e outros dados.
Quer comer Sucrilhos no café da manhã? Sem problemas! Basta procurar e registrar quanto você comeu do cereal matinal.
Caso você coma uma barrinha de cereais durante o dia pode-se registrá-la usando o leitor de código de barras. Qualquer alimento comercial tem este código de barras e assim ficará fácil registrar qualquer lanchinho.
Arrastando o dedo da esquerda para a direita dentro do aplicativo aparecem as opções de diário, nutrição, progresso, metas e lembretes. É como um organizador pessoal do que você come!
Minha meta registrada no site MyFitnessPall é chegar aos 89Kg. Meu peso atual é 94,4Kg e gostaria de perder 1Kg por semana. O próprio site calcula a quantidade de calorias e enviará para o celular.
Você pode se pesar durante a dieta e registrar as medidas no próprio celular. Assim você pode ajustar o ritmo da dieta a medida que vai perdendo peso, ou não…
O MyFitnessPal tem uma tela parecida com o Facebook que permite compartilhar os resultados da sua dieta. Mas isso é meio estranho…
Pode-se desligar o feed de notícias, caso desejado.
Pode-se também pedir para o celular avisar caso você esqueça de fazer os registros:
No site também há um sistema de orientação de exercícios, que eu deveria usar!
Depois de registrados os alimentos é possível ver nestes gráficos os dias onde você passou o limite de calorias.
Além das calorias também estão disponíveis dados sobre colesterol, cálcio, potássio e vitaminas.
Veja só o vilão sódio sempre ultrapassando a meta…
Gostei muito do programa. Estou usando há cerca de 60 dias e já perdi 10Kg. A dieta é a mesma droga de sempre, mas a ajuda do aplicativo dá uma energia nova para encarar o mesmo de sempre. Deixo abaixo o link para o site MyFitnessPal e para o APP Android.
